Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
In diesem Kurs wirst Du etwas über Deine Anatomie, insbesondere Deines Bauches und Beckenbodens lernen.
Ebenfalls wirst du bei ausgiebigem Herz- / Kreißlauftraining ins schwitzen kommen, sowie Deine Beweglichkeit / Kraft und Ausdauer verbessern.
Ein besonderes Augenmerk liegt in der Zeit nach der Geburt auf einem starken Beckenboden, Rücken und Bauch.
Dafür wende ich klassische Rückbildungsübungen und viele Elemente aus dem Yoga und Yoga-Flows an.
Außerdem entlasten wir Deinen Schulter- / Nackenbereich und lassen jede Einheit mit einer kurzen Entspannung ausklingen.
Der Kurs findet ohne Kinder statt. Bitte sorge dafür das Dein Kind gut betreut ist.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse:
Eine Kostenübernahme der Krankenversicherung ist nur möglich, wenn eine gültige Mitgliedschaft besteht, die Geburt max. 9 Monate (bis Kursende) zurückliegt und die Kursstunden wahrgenommen werden. Sollten die Termine nicht wahrgenommen werden, wird der Leistungsempfängerin die Einheit mit 15€ in Rechnung gestellt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Birkenhof Wilnsdorf
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Janina Thiemann